Abnehmkurs – Nachhaltig und gesund Abnehmen ist möglich

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Es werden auf dem Markt immer wieder unzählige Angebote und Diäten präsentiert, die einen schnellen Erfolg beim Abnehmen garantieren. Doch oftmals sind dies Methoden, die ausschließlich auf einen schnellen, jedoch nicht langfristigen Erfolg beim Abnehmen aus sind. In diesem Zusammenhang sind diverse zum Teil kontrovers diskutierte Diäten wie Low Carb, Low Fat, Paleo, FdH, Kohlsuppendiät, Blutgruppendiät und unzählige mehr im Umlauf. Solche Diäten können meistens bereits nach wenigen Tagen oder Wochen beachtliche Erfolge aufzeigen.

Jedoch sind diese Diäten meist mit drastischen Einschränkungen verbunden, die häufig nur für kurze Zeit eingehalten werden können. Diese führen nicht dazu, dass Sie langfristig gesund abnehmen. Zwar verlieren Sie so in wenigen Wochen mit einer solchen Diät schnell einige Kilos, aber der Erfolg hält meistens nicht lange an. Das liegt vor allem daran, dass man in alte, ungesunde Verhaltensmuster zurückverfällt. Der berüchtigte Jo-Jo-Effekt tritt ein.

Um tatsächlich dauerhaft ein gesundes Körpergewicht zu halten, ist es von Bedeutung eine gesunde Ernährung und gesunde Lebensgewohnheiten wie z.B. mehr Bewegung, Schritt für Schritt in den persönlichen Alltag zu integrieren und dauerhaft zu verankern. Manchen Menschen fällt es leichter sich auf sich selbst zu konzentrieren, wenn sie solch eine Lebensumstellung durchführen wollen. Es gibt jedoch auch Menschen, denen es schwer fällt alleine diesen schwierigen Weg zu gehen. Sie erreichen ihr Ziel schneller, wenn sie sich Pläne, Umsetzungsstrategien und Ziele in einem Gruppensetting erarbeiten.

Wenn Sie sich gegen eine einschränkende Diät oder einen ungesunden Ernährungsplan, dafür aber für eine langfristige Ernährungsumstellung entscheiden, dann gilt es also zu erst zu klären, ob sich für Sie eine Einzelberatung oder ein Abnehmkurs in Form einer Gruppenberatung besser eignet.

Die verschiedenen Formen der Beratung:
Einzelberatung vs. Gruppenberatung

Menschen und ihre Probleme sind sehr verschieden, demnach sind auch die Art und Weise wie wir mit Problemen umgehen sehr individuell. Sowohl die Einzelberatung, als auch die Gruppenberatung bieten unterschiedliche Ansätze, um Sie in der Problemlösung zu unterstützen. Bevor man sich für eine Form der Beratung entscheidet, sollte man sich die Vorteile der Einzelberatung und auch die Vorteile der Gruppenberatung vor Augen führen.

Vorteile einer Einzelberatung im Überblick:

  • die Einzelberatung ist die häufigste From der Beratung und es besteht ein großes Angebot
  • hierbei handelt es sich um eine zielorientierte, dyadische Interaktion zwischen Berater und Ratsuchendem
  • das Ziel ist es, im Rahmen von mehreren Einzelgesprächen individuelle Probleme durch Verhaltensmodifikation zu lösen
  • Einzelberatung eignet sich vor allem für Menschen mit komplexen Problemen und Menschen, die ihre Probleme nicht gerne mit mehreren Menschen besprechen oder teilen
  • Einzelberatung ist damit die individuellste, aber auch zeit- und kostenintensivste Form der Beratung

Über das Kontakformular dieser Website können Sie auch gerne einen Termin zu einer Einzelberatung vereinbaren, falls Ihnen der Gruppenansatz nicht zusagt. Hier wird vor allem auf Ihre Probleme mit dem Thema Ernährung Rücksicht genommen und aufbauend auf den Erkenntnis ein individueller Ernährungsplan zusammengestellt, der Ihnen helfen soll über eine Anpassung des Essverhaltens Ihre Probleme Schritt für Schritt zu lösen.

Vorteile einer Gruppenberatung im Überblick: 

  • im Gegensatz zur Einzelberatung wird die Gruppenberatung zur Lösung von Schwierigkeiten eingesetzt, die bei mehreren Personen vorliegen
  • Gruppenmitglieder haben die Möglichkeit sich über Gedanken, Gefühle, Verhaltensweisen auszutauschen
  • Gruppendynamik kann helfen Probleme gemeinsam zu lösen
  • Ziel der Gruppenberatung ist es die persönlichen Ressourcen und Stärken der Individuen zu entdecken und dazu zu nutzen, die selbständige Problemlösung zu ermöglichen

Gründe für eine Gruppenberatung

  • eine Gruppenberatung ist in der Regel mit geringere Kosten verbunden als eine Einzelberatung
  • viele Menschen lernen als Gruppenmitglieder leichter und führen auch mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Verhaltensänderung durch, wenn sie Bestanteil einer Gruppe sind, sodass ein positives Ergebnis zu erwarten ist
  • in einem Kurs treffen viele verschiedene Individuen aufeinander, die sich untereinander Tipps gegeben können, sodass ein intensiver Erfahrungsaustausch zwischen den Gruppenmitgliedern ermöglicht wird
  • nicht der Berater gilt als Lernmodell, sondern vor allem die anderen Gruppenmitglieder übernehmen diese wichtige Rolle
  • die geteilten Erfahrungen sind oft lebensnäher und glaubhafter, sodass ein dauerhafter Erfolg zu erwarten ist
  • eine Gruppe beinhaltet kreatives Potential, dass bei Problemlösung von Vorteil sein kann
  • in Gruppen werden Probleme meist schneller und besser gelöst, als es bei Einzelpersonen der Fall ist

Sie möchten abnehmen und benötigen unsere Hilfe? Dann entscheiden Sie sich für eines unserer Angebote!

Wie kann ich Teilnehmer eines Ernährungsumstellungsprogramms im Wellaris werden?

  1. Melden Sie sich für eines unserer Angebote über unsere Website an. Zum Beispiel für den Ernährungsumstellungskurs. Als Alternative schrieben Sie gerne an unsere E-Mail-Adresse: info@wellaris.de oder rufen Sie uns persönlich unter 0511/9886519 an. Hier erhalten Sie bei Bedarf auch weitere Informationen und weitere Inhalte zu unseren Kursen.
  2. Nach Eingang Ihrer Anfrage senden wir Ihnen das Anmeldeformular zu, welches Sie durch Eintragung Ihrer persönlichen Daten vervollständigen und an uns zurückschicken.
  3. So einfach gehts! Sie sind angemeldet und können am nächsten Abnehmkurs teilnehmen. Hier lernen Sie Ihren Körper langfristig gesund zu ernähren.
  4. Da auch der Gesellschaft Ihre Gesundheit wichtig ist, werden Abnehmkurse zu einem Anteil sogar von der gesetzlichen Krankenkasse mitfinanziert. Nach Beendigung des Kurses stellen wir Ihnen eine Teilnehmerbescheinigung aus, die Sie zur Kostenerstattung bei Ihrer Krankenkasse einreichen können, sodass Sie die Kosten von unserem Abnehmkurs nicht komplett selber tragen müssen.

Das erwartet Sie in einem Abnehmkurs im Wellaris:

  • 12 Wochen Abnehmkurs mit motivierter und speziell trainierter Gruppenleitung
  • mit diversen Tipps und Tricks von zertifizierten Ernährungsberatern/Ökotrophologen wollen wir Ihnen helfen, die überflüssigen Pfunde zu verlieren, das Gewicht zu halten und sich langfristig in Ihrem Körper fit und gesund zu fühlen
  • Wir teilen unsere Unterrichtseinheiten in theoretische und praktische Einheiten auf. In den theoretischen Einheiten lernen Sie alles wichtige zum Thema Abnehmen und gesunde Ernährung. Unter anderem sprechen wir über folgende Themen (Achtung: Abweichungen sind je nach Kursart, Teilnehmerzahl und individuellen Teilnehmerwünschen möglich):
    • alles wichtige über Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett und Vitamine
    • Wie gestalte Sie ihre persönliche Ernährungsumstellung am besten?
    • Wie sparen Sie beim Kochen am besten Kalorien ein?
    • Welche Lebensmittel sind gesund und gehören unbedingt auf Ihren Ernährungsplan?
    • Wie wirken sich bestimmte Lebensmittel und Inhaltsstoffe auf Ihren Körper und Ihre Gesundheit aus?
  • im praktischen Teil können Sie sich in unserer großen, geräumigen Küche austoben und selber gesunde Rezepte zubereiten und anschließend gemeinsam in der Gruppe gesund und lecker essen. Wir bereiten in der Regel eine Vielfalt an Rezepten zu folgenden Themen zu (Achtung: auch hier sind Abweichungen möglich):
    • kalorienarme Hauptmahlzeiten
    • kalorienarme Alternativen zu beliebten, traditionellen Rezepten
    • eine Auswahl an gesunde Rezepte mit ausreichend Portionen Obst und Gemüse
    • leckere Smoothies, die den Verzehr von ausreichend Portionen an Obst und Gemüse erleichtern sollen
    • schnelle Salate, Dressings und Soßen für eine einfache Zubereitung auch im stressigen Alltag

Unser Ziel ist es…

…langfristige Ziele zum Thema Ernährung zu definieren und Wege zu finden, diese im stressigen Alltag leicht umzusetzen.

…Übergewicht zu minimieren und einen gesunden Body-Mass-Index (BMI) zu erreichen.

…zu zeigen, dass gesunde, ausgewogne Ernährung und gesundes Abnehmen einfach und lecker ist und nicht mit Verzicht oder Verboten einhergeht.

…zu zeigen, dass mit der richtigen Ernährung keine Crash-Diäten und Jojo-Effekte notwendig sind.

…zu zeigen, dass zu einem guten Ernährungsplan eine Reihe von gesunden Lebensmitteln gehören und unsinnige Diäten keinen Erfolg bringen.

…zu zeigen, dass das Zubereiten von Mahlzeiten mit gesunden Lebensmitteln im Rahmen einer Ernährungsumstellung auch mit wenigen Zutaten und auf eine einfache Art und Weise möglich ist.

…zu zeigen, dass gesunde Ernährung das Leben erleichtern und bereichern kann.

Ihr Interesse wurde geweckt? Dann besuchen Sie doch gerne unseren Kurs zum Thema Ernährungumstellung im Wellaris Zentrum!

Ernährungsumstellungskurs

250,00 

Artikelnummer: n.a. Kategorien: , Schlüsselworte: ,

Gewichtsprobleme oder diätmüde? Unser Ernährungsumstellungskurs hilft Ihnen beim Abnehmen und Ihr Gewicht auf Dauer zu halten!

Auswahl zurücksetzen

Beschreibung

12 Termine fortlaufend!

Es sind alle angesprochen, die ständig mit Gewichtsproblemen kämpfen, diätmüde geworden sind und eine natürliche Ernährungsumstellung suchen, um auf Dauer ihr Gewicht zu halten. Abnehmen durch gesunde Ernährung, Stressabbau durch Entspannungstipps und Gewicht halten, mit Einkaufsberatung und Praktischer Zubereitung. Auf zu einem neuen Lebensgefühl.

Dieser Kurs wird anteilig bis 85 % von den meisten Krankenkassen übernommen.

Zusätzliche Information

Uhrzeit

18:00 bis 19:30 Uhr

Kursgebühr

210€ plus 40€ Lebensmittelkosten

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Neueste Beiträge
  • klebefolien
    Antworten

    Mir fällt es echt schwer abzunehmen, ich habe vieles versucht. Aber der Fett will einfach nicht weg. Trotzdem danke für die Tipps.

    Lg Mona

    • Wellaris
      Antworten

      Hallo Mona,
      wenn du in der Nähe wohnst komm doch gerne einmal bei uns im Wellaris vorbei, vielleicht finden wir etwas Passendes für dich. Wenn du Wünsche für weitere Blogartikel hast, die dir helfen könnten, dann immer her damit.
      Lg Alina

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Vegane Ernährung im Wellaris Zentrum für Gesundheit und Ernährung